Hier mal wieder ein Lebenszeichen von mir

Nachdem ich mich ja nun für den Marathon in Hamburg angemeldet habe, hab ich auch schon mit längeren Läufen begonnen. Letzten Montag hab ich beim Laufen Papa im Barnstdorfer Wald getroffen, so dass wir zusammen eine Runde durch den Stadthafen und die Südstadt machen konnten und ich auf 18km kam Am Dienstag drauf, war die Tartan-Bahn so rutschig, dass wir in Matzes Laufkurs in die Laufhalle gingen und Staffel liefen. Jeder musste also etwa 5x283m laufen, klingt nicht besonders viel, war aber echt hart, obwohl wir zwischen den Intervallen diesmal auch richtige Pausen hatten.

Aber durch diesen Wettkampf Charakter der Staffel, gab jeder alles, was ich auch bei meinen Zeiten gespürt habe: normalerweise laufe ich die 300m Intervalle in ca. 1:12min, die 283m letzte Woche im Schnitt in 0:54min! Direkt im Anschluss folgten dann auch wieder die allwöchentlichen Ausfallschritte. Das zusammen hat alles einen schönen Muskelkater ergeben…

Trotzdem hab ich mich am Mittwoch auch noch zum Lauftreff aufgerafft und bin mit Anke und René vom Laufkurs lockere 12km gelaufen Da ich mir für den Nikolauslauf am Sonntag die 24km vorgenommen hatte, kurierte ich die nächsten 3 Tage meinen Muskelkater aus um am Sonntag ohne Beschwerden zu sein.

Am Sonntag um kurz nach 10 Uhr fiel dann auch der Startschuss für die 13km und 24km. Roland und Karl liefen die “kürzere” Strecke, Papa, Matze und ich die 24km. Während Matze sich mal wieder den Sieg erlief, joggten wir anderen vier ganz gemütlich und machten keinen Wettkampf draus. Papa und ich liefen die ganze Zeit zusammen, in einem Tempo, in dem wir uns auch noch unterhalten konnten. So liefen wir dann nach selbstgestoppten 2:11:59h auch noch gut gelaunt, aber dennoch erleichtert, Hand in Hand ins Ziel ein. Ein schöner Abschluss für dieses Laufjahr, wie ich finde

Siehe auch:

• marathon-matze.de: lost december
  
• sprintefix.de: 30. Nikolauslauf des ESV Lok Rostock
• antjerennt.blogsport.com: Laufen fetzt

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