Dieses mal gehts gleich um 2 bestrittene Wettkämpfe: 10km beim Dresdner Morgenpost Marathon und meinem ersten 10 Meilen-Wettkampf beim Stralsunder Fachhochschullauf

Normalerweise schreib ich ja meist am Wettkampfwochenende noch die Blogeinträge fertig, nach dem Wettkampf in Dresden war aber einfach keine Zeit mehr, in der Woche im Moment sowieso  nicht. Trotzdem will ich wenigstens ein paar Worte über meine 10km beim Dresdner Morgenpost Marathon verlieren, bevor ich von meinen erfolgreicheren 10 Meilen in Stralsund berichte..

Dresdner Morgenpost Marathon (10km)

Im letzten Blogeintrag hatte ich ja angekündigt in Dresden über die 10km vielleicht eine neue Bestzeit anzugehen. Nach dem Coopertest den wir letzte Woche Dienstag in Matzes Laufkurs liefen, war ich auch noch hochmotiviert. Immerhin habe ich genauso viele Meter wie beim Coopertest im April geschafft, nur dass ich dieses Mal nicht ans Limit gegangen war. Die Motivation hielt auch bis kurz nach der Startnummernausgabe an. Wieso nur bis dahin? Auf dem beigelegten Infoblatt hatte ich erstmal gelesen, dass die 10km-Läufer mit den Marathonis zusammen in einem Block starten…. Super tolle Idee… 10km Bestzeit ist für mich auch nur an einem Tag drin, an dem alles stimmt, und wenn ich schon beim Start so viel Zeit vertrödel, dann ist es so gut wie unmöglich :-/

Ich legte also meine Bestzeitambitionen aufs Eis und wollte den Lauf laufen wie es kommt. Der Start lief ab wie von befürchtet: Startschuss, es wurde langsam bis zur Startlinie vorgegangen, als es über die Zeitnahme-Matten ging konnte man langsam anfangen zu joggen. Ich pegelte mich im Verlauf des Rennens zwischen 4:30-4:40 min/km ein, was mir noch einigermaßen angenehm war. Obwohl mir die Strecke als flach und schnell erklärt wurde, empfand ich die Strecke nicht als so super schnell und einfach. An den Brücken befanden sich leichte Steigungen und an der Elbe herrschte relativ starker Wind. Eine Bestzeit wäre also ohnehin unwahrscheinlich gewesen, selbst mit seperaten 10km-Start. Von daher verspürte ich auch keine Enttäuschung über meine Zielzeit von 45:48min. Eigentlich war ich sogar erstaunt dass die Zeit noch unter 46min lag, denn das Tempo kam mit teilweise niedriger vor. Im Ziel gab es auch noch eine wunderschöne Medaille, ich denke die schönste dieses Jahr

Nach einer Dusche machte ich mich wieder auf dem Weg an den Streckenrand um Matze noch bei seinem 2. Anlauf für einen Herbstmarathon anfeuern zu können. Als ich meine Eltern dort antraf, erzählten sie mir dass Matze an der Halbmarathonmarke gar nicht vorbeigelaufen kam. “Oh nein,… schon wieder abgebrochen”, dachte ich und machte mich schnell auf dem Rückweg zum Zielbereich, wo Matze und ich einen Treffpunkt für nach dem Wettkampf ausgemacht hatten. Da wartete er dann auch schon mit einem Gesicht wie sieben Tage Regenwetter. Schon wieder hatte er Bauchmuskelkrämpfe bekommen, so dass er bereits nach 8km aus dem Rennen ging. Mehr schreibt bestimmt Matze selbst dann in seinem Blog. –> marathon-matze.de

17. Stralsunder Fachhochschullauf

Heute fand dann der letzte Wettkampf für die Laufcup M/V-Wertung beim Stralsunder Fachhochschullauf über 10 Meilen (=16,1km) statt, wo ich letztes Jahr über die halbe Strecke gestartet bin. Dort ging es für mich gerade mal um den zweiten Platz in der Alterklassenwertung des Laufcups, für Matze allerdings um den Gewinn des Laufcups in der Gesamtwertung. An der Spitze der Laufcupwertung lieferten sich nämlich Matze und Steffen Peters (HSV Neubrandenburg) ein Duell. Der Sieger des heutigen Laufes hatte somit auch den Gesamtsieg in der Tasche.

Ich wollte nicht zu schnell zu starten und nahm mir etwa ein 4:45min/km-Tempo vor. Gestartet bin ich dann doch etwas schneller als ich wollte, aber ich fühlte mich gut dabei und was bei dem heutigen Wind noch wichtiger war: ich hatte super Mitläufer die ein schön konstantes Tempo an den Tag legten. Das Tempo schwankte trotz des Windes und der leichten Steigungen und Gefälle nur zwischen 4:35 und 4:42min/km. Ich hab mich während des ganzes Laufes super entspannt gefühlt, denn das für mich hohe Tempo über diese Strecke fiel mir ungewohnt leicht. Immerhin liegt meine Bestzeit über 15km im Moment gerade mal bei 1:11:15h, was einem 4:44er Tempo entspricht. Auch mein Puls, der ja leicht zu Übertreibungen neigt, war für das Tempo verglichen mit anderen Wettkämpfen super niedrig. Erst 1,5km vor Schluss, also nach 14km, erreichte ich die magische 200er-Puls-Marke, die sonst schon viel früher fällt. Bei einem Blick auf meinen Forerunner nach exakt 15km staunte ich nicht schlecht: 1:09:45h! Genau 1:30min schneller als bei meiner Bestzeit im Frühjahr beim Post Telekom Lauf in Schwerin. Und das ganz nebenbei bei einem 16,1km-Lauf unter schwierigeren Laufbedingungen. Durchschnittsspuls damals: 201, heute: 194. Damit bin ich mehr als zufrieden und mit der Endzeit über die 10 Meilen 1:14:44h sowieso Es wird also immer besser. Nur schade, dass die Saison jetzt so gut wie vorbei ist.

Bei Matze lief es leider nicht ganz so gut, denn beim Duell gegen Steffen Peters musste er heute den kürzeren Ziehen. Aber Steffen hat auch ein gutes Rennen abgeliefert. Als wenn Matze darüber schon nicht genug enttäuscht war, hatte er auch erneut mit Bauchmuskelkrämpfen zu tun… :-/ Ich hoffe wir bekommen noch heraus, woher die kommen. Magnesiummangel konnten wir zumindestens schon ausschließen.

So gut, das wa’rs dann von mir für heute. Aber nächste Woche geht’s ja schon wieder weiter beim Graal-Müritzer-Schneckenlauf über 10km. Dort lauf ich aber nur ganz entspannt und aus Lust und Laune

Siehe auch:

• marathon-matze.de:17. Stralsunder Fachhochschullauf
• sprintefix.de:12. Dresden Marathon aus Supportersicht