Gestern ging es für mich zum zweiten Mal zum Schneckenlauf nach Graal-Müritz. Nachdem ich letztes Jahr nur so über die Strecke schlich, hätte es dieses Jahr kaum besser laufen können: Sieg über 10km für Matze und mich. Eine Premiere

Von uns ist es ja meist Matze, wenn mal jemand eine vordere Platzierung bei Volksläufen erreicht. Zugeben: ein paar seltene Male haben Matze und ich es bei Läufen auch mal gleichzeitig aufs Treppchen geschafft, wie beispielsweise bei den 3okm um den Krakower See, als Matze den 1. Platz in der Gesamtwertung belegte und ich zweite Frau. Wenn es bei uns beiden der Wettkampf so gut lief, ist man besonders stolz. Zweite und dritte Plätze habe ich schon ein paar Mal belegen können, aber ich und einen Lauf gewinnen? Das ist mir bisher nur äußert selten gelungen: erst ein einziges Mal, und dass ist schon 5 Jährchen her, konnte ich beim Kühlungsborner Bäderlauf die 7,5km gewinnen.

Es sind halt immer ein paar Leute dabei, die um einiges schneller sind als ich. Um mit meinem Tempo eine Chance auf einen Sieg zu haben, muss man schon ein wenig Glück mit der Konkurrenz haben. Gestern war so ein Tag, denn der Schneckenlauf ist im Vergleich zu den Laufcup-Läufen sowieso nicht ganz so stark besetzt und was wohl noch dazu kam: am gleichen Tag fand auch noch die Cross-Landesmeisterschaft statt, was einige potentielle Sieger vom Schneckenlauf ferngehalten hat

Aber nun mal von vorne: Papa, Roland, Matze und ich waren für die 10km gemeldet und fuhren mit mit Mutti, unser rasenden Reporterin, zusammen nach Graal-Müritz. Kaum das Auto eingeparkt, fing es heftigst an zu regnen. “Super Wetter”, vorallem bei so matschigem Untergrund, wie wir ihn auf dem Sportplatz, dem Start, vorfanden. Meine Laune sank in Anbetracht des Wetters und ich verdrückte mich in die trockene Umkleidekabine… Als ich wieder zum Sportplatz rausging, kam aber wieder die Sonne raus und das Wetter wurde doch noch nett… Zum Glück

Um kurz nach 11Uhr fiel der Startschuss für die 5- und 10km-Läufer und Läuferinnen. Alle rasten los und es war schwierig auf dem ersten Kilometer ein konstantes Tempo zu finden. Denn es galt möglichst alles tiefen Pfützen auszuweichen, keine Kinder umzurennen und trotzdem nicht zu schleichen. Die ersten 1-2 Kilometer hielt ich mich bei einer kleinen Frauengruppe von LAV Rostock auf, die ein gutes Tempo an den Tag legten. Eigentlich wollte ich den Schneckenlauf ursprünglich nur nach Lust-und-Laune-Tempo laufen, da ich mich aber gut fühlte und es sich scheinbar um die ersten Frauen handelte lief ich mit. Nach etwa 2km sah ich 10-20m vor mir René und Norbert aus unserem Laufkurs vor mir laufen und entschied mich kurzerhand heranzulaufen. So liefen wir die nächsten Kilometer gemeinsam in einem guten Tempo zwischen 4:20 und 4:30min/km. Nach etwa 4km feuerte mich eine Fußgängerin am Rande der Strecke an: “Weiter so, erste Frau!”. Obwohl ich es gehofft hatte, dass dem so war, war ich mir bis zu dem Zeitpunkt nicht so sicher. Hätte ja immer noch sein können, dass doch noch eine Frau dabei war, die so schnell ist, dass ich sie einfach nicht mehr gesehen hätte. Jedenfalls motivierte dieser Zuruf mich ungemein, dass Tempo weiterhin so zu halten, schwer fiel es mir nicht.

Nach einer Runde auf dem Sportplatz und etwas über 5km, ging es auf unsere zweite, letzte Runde. Mittlerweile waren René und ich an einem weiteren Läufer herangelaufen, der genau mein Tempo, etwas unter 4:30/km, weiterlief. René, der letztes Wochenende in Frankfurt seinen dritten Marathon in diesem Jahr lief, verabschiedete sich etwa 2,5km vor dem Ziel und nahm etwas Tempo heraus. Ich jedoch lief mit unserem neuen Mitläufer weiter. Ich konnte nicht lockerer machen, denn ich fühlte mich noch zu gut und ich hätte mir in den A**** gebissen, wenn ich auf den letzten Kilometern noch etwas hätte anbrennen lassen  Wieder zurück auf dem Sportplatz wurde ich schon als erste Frau über 10km angekündigt. Ein tolles Gefühl Ich bedankte mich bei meinem Mitläufer für den tollen Lauf und er ließ mir auf den letzten Metern noch den Vortritt, fürs Zielfoto

Was die 10km-Zeit angeht, kann ich kaum sagen, wie ich die einschätzen soll: gestoppt habe ich selbst 46:25min, aber bei einer Streckenlänge von 10,4km. Offiziell auf der Urkunde steht allerdings 45:54min. Vielleicht habe ich auch viel zu spät gestoppt, wer weiß. Es gab keine richtige Ziellinie, sondern man ist irgendwann langsamer geworden und musste dann ein kleines Kärtchen im Ziel abgeben, worauf dann die Zeit vermerkt wurde. Meine Uhr hat denke ich mal zu viel gemessen, denn wenn ich jetzt mal das Mittel der von uns allen gemessenen Strecke bilde, dann müsste die Strecke etwa 10,25km lang gewesen sein. Dann bleibt aber immer noch die Frage, mit welche Zielzeit ich rechne.  Naja, man kann wohl grob sagen, dass es in etwa 4:30min/km gewesen sein müsste. Und damit bin ich sehr zufrieden, hatte ich doch noch viel Puste und leichte Beine

Und das Beste: Matze, der zwar wieder an Bauchmuskelkrämpfen zu leiden hatte, konnte trotzdem gewinnen Das erste Mal gemeinsam bei einen Lauf gewinnen zu können, macht schon stolz, auch wenn es nur ein kleiner Lauf war. Es motiviert jedenfalls.

Und nochwas: die letzten beiden Wettkämpfe liefen wie berichtet ja sehr gut, auch vom Puls her. Ich bilde mir ein, dass es vielleicht mit meine extrem langsamen Läufe, die ich jetzt immer Mittwochs mache zu tun hat. Beim Mittwochs-Lauftreff sind wir die letzten Wochen immer ein Stündchen im über 6min-Schnitt gelaufen, was ich alleine sonst nie gemacht hätte. Aber es scheint dem Belastungspuls gut zu tun. Vielleicht war bisher einfach mein Fehler, nie richtig, richtig langsame Läufe einzulegen. Die langen Läufe in der Marathonvorbereitung bin ich zwar locker gelaufen, aber vielleicht nicht langsam genug. Ich hoffe, dass ich jetzt auf dem richtigen Weg bin, meinen Wettkampf-Puls etwas unter Kontrolle zu bringen

Siehe auch:

• marathon-matze.de: 15. Schneckenlauf
• sprintefix.de: 15. Graal-Müritzer Schneckenlauf